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5个瘦腿瑜伽动作,每天练习10分钟,练出匀称美腿_健康

发布日期:2020-07-30 05:34   来源:未知   阅读:

可能你脸蛋不是很美,或者手臂有点粗,只要你有足够纤细修长的美腿,都足够秒杀大街上的许多MM。那么如何瘦腿呢?今天小编分享瘦大腿的5个瑜伽动作,每天只需10分钟帮助你甩掉大腿脂肪,练出匀称美腿。

新月式瑜伽,练习这个体式可以打开髋肌肉,对腿部内侧的肌肉进行拉抻,使腿部韧带更有弹性,打造人见人爱的蜜腿。动作分解如下:

1)跪姿,左腿不动,右脚向前迈出一步,右小腿与地面垂直;

2)左膝盖与小腿上方与地面贴紧,上半身向后弯,颈部向后伸展。

笨拙式瑜伽,练习这个体式可以提高身体平衡、协调与专注能力,同时消除腿部多于脂肪,塑造紧实且富有弹性的大腿。